Stress und mentale Belastung gehören für viele Schülerinnen und Schüler zum Alltag. Achtsamkeit und Meditation können helfen, das Stresserleben zu reduzieren und das Wohlbefinden nachhaltig zu stärken. Der Vortrag gibt eine Einführung in das Konzept der Achtsamkeit, zeigt wissenschaftlich belegte Effekte auf die mentale Gesundheit und beleuchtet, wie 7Mind@School praktisch und niedrigschwellig in den Schulalltag integriert werden kann.